http:www.phisic-sport.comOs conteúdos actualizados do nosso site...pt20-01-2012 Apresentamos os novos horários das modalidades Phisic, em vigor a partir de 1de Fevereiro de 2012. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4717-10-2011 Mais de 30 pessoas aderiram à primeira aula de Danças Orientais. Nesta aula foram apresentados os movimentos típicos da Dança Oriental, permitindo contactar com os seus conceitos básicos e características, deixando ao praticante os instrumentos essenciais para que possa desfrutá-la... http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4615-10-2011 No passado dia, 15 de Outubro de 2011, pelas 15 horas, o Ginásio Phisic Sport & Spa esteve na Zona Ribeirinha de Samora Correia, para proporcionar a toda a população, uma tarde desportiva.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4511-10-2011 Para usufruir destas ofertas, basta ser cliente do AL-MANSOR LOUNGE CAFÉ e pedir o seu Vale Oferta!!!!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4412-08-2011 Apresento-lhe os 7 principais erros que as pessoas cometem no ginásio.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4111-08-2011 As investigações mais recentes mostraram que o CLA pode alterar o equilíbrio entre a gordura e o músculo, aumentando a taxa de utilização dos depósitos de gordura, enquanto ao mesmo tempo, previne a degradação da massa muscular.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=4008-08-2011 Quando se trata de fazer dieta para perder gordura corporal, não há nenhum substituto para o trabalho duro. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3908-08-2011 A actividade física e o desporto , são actividades saudáveis, são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente de uma alimentação saudável .http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3808-08-2011 A actividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, de alguns cancros e de diabetes tipo 2. Estes benefícios são mediados por muitos mecanismos: em geral, consegue-se através da melhoria do metabolismo da glicose, da redução das gorduras e da diminuição da tensão arterial.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3708-08-2011 O crescimento é um fenómeno biológico complexo, que exige um adequado fornecimento de nutrientes e energia. Trata- se de um processo de aumento de massa corporal, tanto ao nível do peso como da altura.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3605-08-2011 Estar no ginásio não pode jamais ser uma obrigação. Além de querer acabar com essas gordurinhas, a verdade é que cuidar do físico tem que ser, acima de tudo, uma filosofia de vida!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3505-08-2011 O excesso de peso, mesmo que ligeiro, afecta-nos mais do que pensamos. Esta condição pode deteriorar a saúde em várias vertentes, por exemplo, causar sobrecarga nas articulações, afectar o sistema circulatório e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Não há melhor razão para perder peso do que a saúde. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3405-08-2011 Aula em que se trabalha os grandes grupos musculares específicos: os glúteos, abdómen e pernas.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3305-08-2011 Muitas vezes, apesar do treino intenso, passam meses e anos e os resultados não aparecem! A causa pode estar naquilo que comemos, nas quantidades que ingeridos e na sua qualidade. Para que a massa muscular aumente, devemos ingerir maiores quantidades de proteínas, hidratos de carbono e gordura.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3205-08-2011 O método Pilates oferece um treino tanto físico como mental. É diferente dos outros tipos de ginástica porque trabalha os músculos posturais, cria força do interior para o exterior, desenvolve a estabilidade, reequilibra o corpo e devolve-lhe um alinhamento postural correcto.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3105-08-2011 Para qualquer atleta ocasional, amador ou profissional, manter uma boa hidratação é a maior garantia para se poder aguentar mais tempo em treino, com menos cansaço, mais focado e com maior performance. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=3022-07-2011 De 1 de Agosto de 2011 até 11 de Setembro de 2011 entram em vigor os horários de Verão 2011, referentes às aulas de grupo.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2908-06-2011 Celebrou-se a 8 de Junho de 2001 o 3º Aniversário Phisic. Mais de 300 pessoas vieram ao Ginásio, neste dia tão especial, que reuniu Patrocinadores, Clientes, Funcionários, Convidados e Amigos, em clima de festa e diversão.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2801-06-2011 No passado dia 01 de Junho de 2011 celebrámos o Dia Mundial da Criança. Após as aulas de natação, mais de 60 crianças foram presenteadas com ofertas simbólicas neste dia tão especial para elas.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2730-05-2011 De 6 a 17 de Junho de 2011 venha comemorar connosco o 3º Aniversário Phisic. Serão duas semanas de pura diversão! Entradas livres no horário especial aniversário, com lançamento de novas coreografias e aulas no período da manhã... http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2617-04-2011 O Clube Oriental de Lisboa esteve presente, pela primeira vez na sua história, no campeonato nacional de patinagem de velocidade, realizado no passado dia 16 de Abril de 2011.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2509-04-2011 Os nossos sócios desfrutaram de uma tarde diferente! Muita diversão, jogos, perícia, habilidade, força e muitos desafios! Não existiu o tecto do ginásio, não existiram máquinas, não houve música… Foi tudo ao ar livre!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2404-04-2011 No decorrer da semana de 04 a 9 de Abril de 2011, venha conhecer a gama de produtos FOREVER LIVING na recepção do ginásio.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2314-03-2011 O atleta Vitor Carranca foi o vencedor da CORRIDA DAS LEZIRIAS, realizada a 13 de Março em Vila Franca Xira, onde participaram cerca de 1500 atletas. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2124-02-2011 No passado sábado, dia 5 de Março de 2011, as nossas estagiárias Andreia e Inês proporcionaram uma manhã agradável a todas as crianças que participaram neste evento.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1910-02-2011 Na passada segunda-feira, dia 14 de Fevereiro de 2011, comemorámos o dia dos Namorados, de uma forma especial!!! Entradas gratuítas para o namorado ou namorada, lançamento de novas coreografias e oferta de lembranças dos nossos patrocinadores foram alguns dos ingredientes que os nossos sócios não quiseram perder.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1803-02-2011 A CORRECTIVE da SKEYNDOR é uma gama de produtos anti-rugas inspirada nos tratamentos medico-estéticos não invasivos mais prestigiados de todo o mundo.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1704-02-2011 O caminho pode ser longo, mas desistir não pode fazer parte dos planos. Prevenir é essencial. Faça rastreios!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1611-12-2010 No passado Sábado dia 11 de Dezembro, realizou-se no Phisic, a actividade "Phisic Kids". http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1529-11-2010 Foi um sucesso a adesão á iniciativa promovida pela BEST TRAVEL Porto Alto/Benavente no espaço PHISIC. Para premiar todo o entusiasmo dos participantes, a BEST TRAVEL decidiu atribuir 10 prémios!!!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1321-11-2010 No passado dia 21 de Novembro de 2010, teve lugar o "3º Circuito de BTT Terras do Toiro", nas instalações do PHISIC, em parceria com a AREPA e o Clube de BTT Trilhos da Lezíria. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1115-11-2010 Durante a semana de 15 a 21 de Novembro, vem ao PHISIC e habilita-te a ganhar a oferta de um fim-de-semana em Portugal no passatempo BEST TRAVEL-PHISIC...http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=1003-11-2010 Na passada quarta-feira, dia 03 de Novembro de 2010, a aula de Phisic Bike esteve subordinada ao tema 'Os Tugas'! Foram 90 minutos a pedalar ao som de música portuguesa, sendo que todos os alunos utilizaram uma peça de vestuário ou acessório que fazia referência ao tema. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=815-10-2010 No próximo dia 21 de Novembro de 2010, terá lugar o "3º Circuito de BTT Terras do Toiro", nas instalações do Phisic, em parceria com a AREPA e o Clube de BTT Trilhos da Lezíria.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=701-10-2010 Foi em clima de grande alegria e emoção que Monica Marques, a nossa instrutora de fitness, deu a sua última aula de Phisic Local Step no dia 01 de Outubro de 2010.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=612-08-2010 Um dia de treino gratuito na PHISIC. Experimenta!http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=528-11-2009 O PHISIC realizou no sábado dia 28 de Novembro de 2009 mais um OPEN DAY, que teve o seu inicio pelas 09:00 horas da manhã. http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=426-11-2009 Realizou-se no dia 22 de Novembro de 2009, o 2º Circuito BTT - Terras do Toiro, organizado pela Associação Recreativa do Porto Alto (AREPA) Núcleo de BTT.http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=311-11-2009 O dia de Núria Madruga começa de manhã cedo e só pára às primeiras horas do dia seguinte. Logo pela manhã, passa pelo Ginásio Phisic onde malha durante uma hora. Segue-se uma passagem pelo gabinete de Massagens e outros complementos... http://www.phisic-sport.com/noticias/ver.asp?id=2