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Perda de gordura corporal
Perda de gordura corporal

Quando se trata de fazer dieta para perder gordura corporal, não há nenhum substituto para o trabalho duro.

Acreditem, eu realmente gostava que esse não fosse o caso. No entanto, deve-se queimar mais calorias do que se consome todos os dias para perder essa gordura corporal.

Dietas de baixo teor de gordura, ou alto teor de gordura, observando cuidadosamente a ingestão de gordura ou tomar atenção ao índice glicémico nos alimentos — não importa. Quando acaba o dia , deve-se queimar mais calorias do que consome. Não importa se todos alimentos que come são saudáveis, ou 'fast-food'. O total deve ser inferior ao consumo diário.

Se acumularem alguma gordura corporal e se quiserem livrar dela desesperadamente , vão ter que pagar o preço. O preço pode ser em estar mais tempo a transpirar numa passadeira. Em qualquer método haverá alguma dor envolvida. Qualquer pessoa que disser o contrario vai estar a fornecer a ' informação errada' !

Existem várias maneiras de queimar mais calorias do que aquelas que come. Você pode adicionar mais trabalho cardiovascular ao seu regime de treino; simplesmente comer menos comida durante todo o dia; ou mesmo fazer uma combinação de mais treino cardiovascular e menos comida.

Assim, vamos desistir de procurar uma solução mágica relacionada com perda de gordura corporal e mãos à obra, vamos treinar !



Miguel Gonçalves
Instrutor
nunomiguel@phisic-sport.com
http://fitnessmiguel.blogspot.com

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