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Conselhos para manter um peso saudável
Conselhos para manter um peso saudável

O excesso de peso, mesmo que ligeiro, afecta-nos mais do que pensamos. Esta condição pode deteriorar a saúde em várias vertentes, por exemplo, causar sobrecarga nas articulações, afectar o sistema circulatório e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Não há melhor razão para perder peso do que a saúde.

Mas se quer emagrecer, esqueça as dietas mágicas…

Estas dietas provocam a perda e ganho de peso consecutivos, extremamente prejudicial para a saúde, na medida em que os quilos perdidos são constituídos por água (elemento fundamental ao organismo) e não por gordura.

Para além disso, esse tipo de dietas contribuem para aumentar o apetite por fazerem demasiadas restrições, além de provocar um cansaço psicológico, devido à monotonia das ementas.

Viver na escravidão de uma dieta atrás da outra, sempre à procura daquela que lhe permitirá perder aqueles quilos a mais, só irá afectar a sua auto-estima e prejudicar o seu estado de saúde em geral.

Simplifique… O segredo está em seguir uma alimentação equilibrada associada ao exercício físico.


Judson Correa
Instrutor
judson@phisic-sport.com

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