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Aulas de Grupo

Colocamos à sua disposição várias opções de aulas de grupo. Experimente as diferentes modalidades para assim descobrir aquela que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades. As aulas de grupo são motivantes para descarregar energia e, além de queimar calorias, queimam também o stress.

Ballet Ballet
As aulas de Ballet são compostas de elementos técnicos da dança clássica, compreensão musical, coordenação motora e criatividade. Para crianças dos 3 aos 12 anos.
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Dance Fusion Dance Fusion
Dance Fusion é a maneira mais divertida de juntar o Fitness com a Dança. Este programa é composto por segmentos cardiovasculares de ritmos variados como o Latino, Hip Hop, House/Funk, Reggateon, Tribal, Pop Dance, Strip Dance...
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Judo Judo
Porquê o Judo? Porque é um desporto educativo: Possui um código moral que o orienta: Coragem, Sinceridade, Auto-Controlo, Delicadeza, Honra, Modéstia, Amizade e Respeito; Porque é um desporto de socialização: As suas características como modalidade implicam a comunicação e a convivência entre os atletas, dentro e fora do clube; Porque é desporto de misto: Igual para rapazes e raparigas, mostrando-nos mais uma das vertentes liberais e modernas do Judo; Porque é um desporto completo fisicamente: Promove a melhoria de todas as capacidades físicas de uma criança: Força, Resistência, Flexibilidade, Velocidade, bem como o Equilíbrio e a Coordenação para se tornar num adulto saudável. A UNESCO recomenda-o como o melhor desporto a ser praticado por crianças e jovens dos 4 aos 14 anos de idade.
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Muay Thai Muay Thai
O Muay Thai, o qual também é conhecido como Thai Boxing em alguns países tais como na europa, é muito conhecido em Portugal como Boxe Tailandês e é uma Arte Marcial Tailandêsa com mais de 2.000 anos de idade.
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Phisic Bike Phisic Bike
O Phisic Bike é uma aula de ciclismo feita em grupo onde os alunos são motivados e acompanhados por músicas seleccionadas. O aluno sente-se como se estivesse na estrada, viajando por lugares exóticos e ao lado de um grande número de atletas de ciclismo, orientado por um professor consciente e preparado para cuidar do seu corpo.
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Phisic Jump Phisic Jump
Phisic Jump é uma actividade muito simples e divertida que permite que todos possam participar nas aulas. A superfície flexível do mini trampolim diminui a carga do impacto e o stress articular normalmente causado pelo impacto causado pelos pés contra as superfícies sólidas e rígidas.
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Phisic Local/Step Phisic Local/Step
Phisic LocalStep é uma actividade muito simples e divertida que permite que todos possam participar nas aulas com uma coreografia eficaz, combina movimentos atléticos e poderosos, tornando-se assim o modo mais rápido de tonificar o seu corpo.
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Phisic Pilates Phisic Pilates
Phisic Pilates consiste num conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor.
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Phisic Pump Phisic Pump
Phisic Pump é principalmente e acima de tudo uma sessão de treino aeróbio e condicionamento muscular. Uma das principais razões pelas quais as pessoas fazem as aulas de Phisic Pump é a obtenção de resultados físicos.
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Zumba Zumba
O Phisic Zomba trata-se de um exercício cardiovascular que combina passos de dança com movimentos de tonificação muscular.
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